PepsDom - Services à domicileLes médecines douces sont en pleine expansion et de nouvelles pratiques émergent régulièrement. Elles peuvent être considérées comme des thérapies complémentaires à la médecine “scientifique” telle que nous la connaissons aujourd’hui. Avec plus de 400 pratiques de médecines dites douces, allier les deux permettrait d’avantage de bien-être et de bénéfices notamment pour les personnes âgées. Retour sur deux de ces pratiques, l’hypnose et la sophrologie et leurs bienfaits pour les seniors.
Plan de l'article
L’hypnose
L’hypnose médicale est considérée comme une pratique thérapeutique non-conventionnelle apparue durant le XVIIIème siècle. Elle n’est pas encore très répandue en Occident qui est encore fidèle à la médecine dite “traditionnelle”. Néanmoins, cette méthode commence doucement à être reconnue, notamment en cancérologie ou dans la prise en charge de maladies graves.
Le champ d’action de l’hypnose
L’hypnose peut être efficace pour réduire l’utilisation de solutions médicamenteuses pouvant avoir des effets secondaires et néfastes pour le corps. Se mettre en état d’hypnose, ou faire de l’hypnose avec un praticien, c’est reproduire intentionnellement un état de conscience avec un objectif qui varie selon le cadre dont il est question (détente, soin, évolution personnelle…). L’hypnose est souvent employée en guise de complément de traitement plutôt qu’en alternative. Elle entraîne le patient vers un lâcher-prise et la sérénité, le calme et la confiance. Pleinement reconnecté à son intérieur, il parvient à trouver un équilibre qui soulage les douleurs par une approche en douceur. Libre de sortir de cet état de conscience dès qu’il le souhaite, il est plongé dans un intérieur paisible en toute conscience. Les raisons de ce recours sont nombreuses :
- Permettre une meilleure adaptation et gestion de la maladie et de la douleur face à des traitements lourds (prise en charge des effets secondaires)
- Ne plus subir de traitement lourd (ou de compléter de traitement)
- Apporter une participation active de la part du patient pour son traitement et sa guérison
- Compléter les traitements de médecine traditionnelle ou tenter une nouvelle prise en charge de la maladie lorsque la guérison n’est plus possible dans le domaine hospitalier et médical
- Optimiser ses chances de guérison en essayant de nouvelles manières thérapeutiques
L'hypnose dédiée aux personnes âgées
En particulier pour les seniors, l’hypnose se base essentiellement sur la confiance et le dialogue. Le patient est peu à peu amené à s’exprimer, à formuler ses troubles, ses maux... Il est ensuite placé dans une sorte de transe, entre le sommeil et la conscience. Cet état intermédiaire favorise l’accès à son inconscient. Le patient est alors pleinement réceptif aux paroles et aux suggestions du thérapeute, ce qui lui permet de trouver en lui les solutions et les ressources pour régler ses maux et ses troubles afin de ressentir un véritable mieux-être. L’hypnose est en particulier demandée pour soigner de nombreuses pathologies qui concernent les seniors :
- Aider à vaincre les traumatismes du passé
- Aider dans la perte de poids
- Aider à vaincre la dépression, l’insomnie, l’anxiété et le sentiment de solitude
- Apprendre à aller vers les autres
- La réduction de troubles de la marche : maladie de Parkinson, post Accident Vasculaire Cérébral, syndrome de désadaptation psychomotrice
- Arrêter de fumer
- Aider à résoudre des problèmes liés à une séparation
- Les syndromes comportementaux et psychologiques de la démence : agitation, agressivité, dysphorie, exaltation de l’humeur, apathie, désinhibition, irritabilité, cris…
- Soulager les douleurs chroniques ou aigües
L'hypnose médicale est de plus en plus courante et souvent utilisée dans les EHPAD. Les patients atteints de la maladie d’Alzheimer sont mieux pris en charge lors des soins quotidiens lorsqu’ils sont sujets à l’hypnose conversationnelle. L’hypnose réduit l’état d’anxiété et d'agressivité de ces patients, tout en évitant la prise intensive de médicaments. Les effets de l’hypnose conversationnelle vont même au-delà de la parole puisque le toucher et la vue entrent également en compte et permettent d’adopter des ancrages propres à chacun des patients, qui pourront être réutilisés à chaque session de soin par l’ensemble du personnel.
L’hypnose est donc une méthode non invasive pour les seniors qui permet de mieux gérer les soins et les traitements, même jusque dans les blocs opératoires. Ses possibilités sont illimitées et s’adressent à tous.
La sophrologie
La sophrologie est sollicitée à tout âge en tant que solution thérapeutique non conventionnelle, en renfort à l’allopathie. Elle englobe différentes pratiques qui se sont démocratisées depuis les années 1960. Le but de la sophrologie est d’atteindre une plénitude en recréant ou renforçant un lien entre le corps et l’esprit.
Les principes de la sophrologie
Considérée comme une technique de relaxation, la sophrologie permet de travailler son corps et son esprit pour chasser toutes les énergies négatives, anxiétés, tensions et autres grâce à des exercices quotidiens et réguliers. On comptabilise cinq zones d’effets de la pratique, chacune reliée à une partie du corps.
La première, canalisant le cerveau et le visage pour des effets sur la mémoire notamment.
La seconde qui se concentre sur les bras et le cou pour améliorer la posture.
La troisième travaille, elle, la cage thoracique, les poumons et le dos pour travailler la respiration et le rythme cardiaque.
La quatrième zone comprend l’abdomen et le système digestif pour dynamiser les organes vitaux.
Enfin, la cinquième zone est les jambes et tout le travail se fait autour des déplacements et des mouvements.
Par la sophrologie et ces zones, le but est de remettre le corps en mouvement à travers des moments de détente et fluidifier les énergies corporelles. Par cette structure précise, le praticien peut ainsi établir une relation de confiance privilégiée avec le patient pour intervenir sur les plans physiques et moraux, une méthode efficace pour favoriser le bien-être et la santé après 50 ans.
La sophrologie, un atout pour les aînés
Avec l’âge, certains symptômes et certaines sensations apparaissent et peuvent altérer l’expérience de vie au quotidien. Que cela soit une mobilité réduite, la perte d’autonomie, une mémoire défaillante ou des sentiments de déprimes, les personnes âgées souffrant de ces maux peuvent réellement en souffrir. Ainsi, coupler allopathie et médecines alternatives telles que la sophrologie peuvent permettre un certain soulagement.
Les activités physiques simples et étirements qui sont proposés dans les exercices de sophrologie permettent aux patients de rapprivoiser leur corps ainsi, de soulager le stress et l’anxiété. La motricité est, elle aussi, grande gagnante de ces exercices qui font travailler les articulations. Ils peuvent être non seulement pratiqués chez le thérapeute mais aussi chez soi en prenant toutes les précautions nécessaires. Il existe également des solutions de groupe pour les personnes âgées vivant en EHPAD notamment pour créer du lien social et lutter contre l’isolement.
Des jeux de mémoires peuvent être proposés pour les patients souffrant de maladies neuro-dégénératives en évoquant des souvenirs et moments agréables du passé. Enfin, les exercices de relaxation permettent de faciliter l’endormissement et de réduire les insomnies pour éviter d’avoir recours à des solutions médicamenteuses.
Par son expertise, le sophrologue est à-même de proposer un suivi personnalisé et adapté au parcours et difficultés personnelle rencontrées par l’aidé.
En bref, les médecines douces constituent un bon renfort à l’allopathie et aux thérapies médicamenteuses, plus adaptées aux seniors car plus douces. Mais elles ne peuvent se substituer, d’elles-mêmes, au suivi et aux thérapies plus « traditionnelles ».
Sources :
